RESET – Dein Samstag für Körper, Atem & Befreiung

Dynamic Meditation · Tantra Kriya Yoga · Breathwork

Aktiviere deine Lebenskraft – Finde innere Freiheit

Dieser Vormittag ist eine Einladung, dich selbst zu spüren.
Drei aufeinander abgestimmte Sessions ermöglichen dir, Befreiung, Zentrierung und Innenschau zu erleben – in deinem Tempo.

• Dynamische Meditation nach Osho
• Tantra Kriya Yoga (Ipsalu-Tradition)
• Sanfte, vertiefende Breathwork-Session

Ob du eine, zwei oder alle Sessions wählst: jede wirkt eigenständig. Doch zusammen bilden sie einen transformierenden Erfahrungsbogen für Körper, Nervensystem und Bewusstsein.

Ablauf

09:30 – 10:30 · OSHO Dynamic Meditation
Intensive Atmung, körperlicher Ausdruck & Stille
→ Loslassen, Reset, emotionale Befreiung

10:45 – 12:00 · Tantra Kriya Yoga
Körperhaltungen, Atemführung & Energiearbeit
→ Zentrierung, Vitalisierung, geerdete Präsenz

12:00 – 13:00 · Breathwork
Geführte Atempraxis durch Chakren
→ Integration, Öffnung, verkörperte Stille

Der Atem bildet den Abschluss.
Nicht als Ausklang, sondern als Einladung in das, was bleibt:
Stille, Weite, Selbstkontakt.

Was dich erwartet

• Emotionale Befreiung & Regulierung deines Nervensystems
• Neue Lebenskraft & energetische Durchlässigkeit
• Tiefes Spüren & bewusste Verkörperung
• Ein Raum ohne Leistungsdruck – geführt, aber frei

Diese Praxis öffnet Räume, ohne zu überfordern. Alles geschieht in deinem Tempo.

Für wen ist es?

Für Menschen, die viel fühlen oder viel denken – aber wenig Raum haben.
Für alle, die Meditation nicht nur im Sitzen erfahren wollen.
Für Körper, die zu viel halten – und Seelen, die sich neu verbinden wollen.

Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Kleidung, evtl. Wechselklamotten (besonders nach der Dyn. Medi)
• Wasserflasche und wenn vorhanden Yogamatte & Augenbinde
• Handtuch
• Optional: Neugier, Mut & Lust auf Selbsterfahrung

Duschen sind vor Ort vorhanden.

Was ist Dynamische Meditation?

Dynamische Meditation nach Osho ist keine stille Meditation – sie ist ein Befreiungsritual. Durch intensive Atmung, körperlichen Ausdruck, emotionale Entladung und Stille kommst du Schicht für Schicht tiefer in dich hinein.

Diese aktive Form der Meditation wurde entwickelt, um moderne Menschen dabei zu unterstützen, mentale Spannungen, unterdrückte Gefühle und energetische Blockaden zu lösen – dort, wo Reden nicht mehr reicht.

Sie besteht aus fünf klar geführten Phasen – von chaotischer Atmung bis tiefer Stille – und wirkt wie ein Reset fürs Nervensystem.

Ideal für alle, die viel fühlen, viel halten oder in klassischen Meditationsformen keinen Zugang finden.

Anleitung zur Dynamic Meditation

Was ist Tantra Kriya Yoga?

Tantra Kriya Yoga ist ein multidimensionaler Weg, der Körper, Atem und Bewusstsein in Einklang bringt.
Die Praxis stammt aus der Linie von Mahavatar Babaji (Ipsalu-Tradition) und kombiniert Elemente aus dem klassischen Yoga, Tantra, Taoismus, tibetischem Buddhismus und Osho-Lehren.

Im Zentrum steht die Aktivierung der Kundalini-Energie – nicht durch Druck oder Disziplin, sondern durch liebevolle Präsenz, präzise Atemlenkung und bewusste Körperhaltung.

Tantra Kriya Yoga hilft dir, deine Lebensenergie zu klären, auszurichten und in höhere Bewusstseinsräume zu führen – ohne abzuheben. Es ist ein geerdeter Weg zurück in die Ganzheit, in den Körper, ins Jetzt.

Was ist Breathwork?

In dieser letzten Einheit nutzen wir den Atem als direkten Zugang zu deinem Energiezentrum. Durch rhythmische, geführte Atemmuster und bewusste Körperpräsenz öffnen wir den Raum für Klarheit, emotionale Befreiung und energetische Durchlässigkeit.

Je nach Tagesenergie arbeiten wir mit zwei bewährten Techniken:

• Chakra Breathing – ein intensiver, aktivierender Atemprozess zur Reinigung und Vitalisierung der Energiezentren.
• Chakra Loop Meditation – eine verkörperte, zirkulierende Atempraxis, die Ruhe, Zentrierung und innere Weite fördert.

Diese Methoden wirken tief – aber ohne Druck. Du brauchst keine Erfahrung, nur die Bereitschaft, dich atmen zu lassen.
Der Atem weiß, was er tut.